dzien nie

To przybij undera zobaczymy czy taki kozak będziesz ja przybiłem 1 raz undera to na następny dzień myślałem że zesram się z bólu wstać z łóżka nie mogłem %-) więc pozdrawiam Póki co po nexium jest lepiej coś tam czuję ale nie paraliżuje mi nogi z bólu.

Nie pasuje mi w tym momencie wejście na teścia (bo pewnie o tym mówimy ;) z powodu wyjazdu wakacyjnego więc jeśli mogę prosić o info co i jak z tym lekkim PCT. Mam wszystko co trzeba, dzisiaj pierwszy dzień bez tabsów (mogę oczywiście pociągnąć dłużej jak trzeba) więc będę wdzięczny za wskazówki czyli co i kiedy do tego PCT?

Okej spoko czyli na bika nie mam po co tyle szarpac co robilem ? Dzien 2 Nogi + przedramie + Baarki Barki Wyciskanie sztangi zza karku 3x 12/10/8 ----------------- sprzed klaty - 3x 12/10/8 Rozpietki w bok -2x 12/10 Rozpietki w opadzie - 2x 12/10 Nogi(nie cwiczylem wiec nie znam cwiczen) Przysiady ze sztanga 4 x 12/10/8/8 Przedramie unoszenie [...]

Dzien 2 Nogi + przedramie + Baarki Barki Wyciskanie sztangi zza karku 3x 12/10/8 ----------------- sprzed klaty - 3x 12/10/8 Rozpietki w bok -2x 12/10 Rozpietki w opadzie - 2x 12/10 Dublujesz cwiczenia niepotrzebnie 1) Wyciskanie z klatki sztanga 15/12/10/10 2) unoszenie hantli bokiem 12/10/8 3) unoszenie hantli w opadzie 10/10/10 Nogi(nie [...]

Też uważam że na początku badania, po drugie zacznij dłużej spać(jeżeli masz możliwość to zdrzemnij się chociażby po treningu,tylko zjedz wcześniej :) ). Chyba każdego raz w ciągu dnia dopada taka senność na chwilę popołudniu (np. w pracy jak mnie ) ale jeżeli cały dzień jesteś senny to wiedz że coś nie tak Zmieniony przez - justtraning w dniu [...]

[...] z supli to jak wyzej to dobry komples witamin polecam te olimpowskie bcaa od sfd i carbo z leucyna od sfd;) jak masz wiekszy zasób gotówki to beta alanina od Xxl nutriotion wychodzi bardzo ekonomicznie na 4-5 miesiacy powinna Ci puszka wystarczyc oraz kreatyna w stałej suplementacji po 3gram na dzien codziennie;) moze to byc monohydrat lub TCm;)

mazianarky usunąłem twój post poprzedni bo nie widziałem tego NIE zaśmiecaj forum człowieku ! masz jeden temat albo 100 które bedą kasowane układasz dietę i wsio nie zakaładaj na każdy dzień osobno postu bo nie przejdzie!

to takie pytanka 1 miarka byla ? przed i teraz 2 ile jesz ? moze tu jest problem ;-) 3 "Chodzę na siłownie od początku wakacji" ....88-O gratulacje za cierpliwosc ! no tak w 12 tygodni do SUPERHERO {{:-( to tak nie dziala /-)_ 1. Nie mierzyłem. 2. Jem dużo, staram się jeść zdrowo, unikać fast-foodów, bez żadnej diety aktualnie. 3. Nie chodzi [...]

A 50mg/dzień propa na 1st cykl to nie jest może przypadkiem za dużo

bierz 50mg codziennie bo inaczej się zawiedziesz na wynikach.Chcesz być duży i silny to trzeba 50mg/dz.Niektórzy biorą nawet 150mg/dz.Jak chcesz to zacznij od 50 co drugi dzień,ale prawdopodobnie nie będziesz zadowolony.ZOBACZYSZ!!!

udało się dziś nagrać wiekszośc materiału do 4 części carpe diem ale tak po obejrzeniu ,stwierdziłem ,że przydałoby się kilka filmów od was tak do 2 minut maks. Temat waszych filmów-Mój pierwszy dzień na siłowni. Opowiedzcie ,jak przebiegł trening pierwszy raz na siłowni,juz nie domowej ale publicznej-jestem ciekaw,jak to u was wygladało,ja swój [...]

Ogólnie dobra masa, fakt bf dość spory ale widać że mięsa trochę tam siedzi co potwierdzają to wyniki siłowe (zwłaszcza klata). Uważałbym już tylko na twoim miejscu na węgle i nie podbijałbym kalorii. Jak z wymiarami? Ile kcal na dzień leci?

[...] treningowy) 18.30 ryz albo kasza mieso smazone (odsaczone z oliwy) 6 posilek (przed snem) 21.00 ser twarog warzywa( cebula, szczypiorek) orzechy wloskie Kalorie na dzien 2300-2400 Bialka 2.5g na kg Tluszcze 1g na kg Wegle - reszta Treningi 3 x tydz silowy i 3x tydzien cardio po 1.15h. A wlasnie co lepsze cardio czy fatburn? Dzieki, [...]

Ja też zamówiłem sobie paczuszkę u Lalki w dzień wigili. Zamówiłem kreatynkę, ALC, D-Ryboze i BCAA. Super promocja - oby częściej! Szkoda tylko, że nie było Glutamaxu z Ultimata ;-(! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji

[...] treningów.Mozna ja wziasc przed zawodami wtedy niby poprawia troche ukrwienie.Ogolnie zadna rewelacja.Bierzesz sie na ok 10 dni przed zawodami po jednym shocie na dzien. A to ze mozna dostac wstrząsu to jak najbardziej prawda.Dlatego w szpitalach najpierw robią zastrzyk pod skóre i patrzą czy jest reakcja alergiczna.Jezeli nie to mozna [...]

[...] > to nie ma widac znaczenia . Wiec z mojego punktu widzenia osobiscie bede robic strzal :/ z rana mi sie nie bedzie chcialo , w ciagu dnia bede w robocie , wiec wychodzi na to ze bedzie wykonywany 1-2h przed treningiem zalezy w jaki dzien mi wypadnie stzal . Nastepny strzal za dwa dni wiec pytanie brzmi kiedy stzal ? Rowniez obojetnie kiedy ?

miles 1234 - spojrzyj na liczbe przeczytanych artykułów u siebie i u mnie a potem sie zastanów kto wczesniej zaczął zaglądać na to forum ja czy ty ? ok ? bo z twojej wypowiedzi wnioskuję że uważasz sie za weterana forum sfd a teraz macie linka z którego to wyczytałem i tekst źródłowy : http://www.sfd.pl/temat140944/ Błędy przeciw naturze -Panie [...]

Dremor w sumie troszke racji masz z tym ze pewnie by boksu nie zawojował,ale chyba sam przyznasz ze mógłby dawac fajne i ciekawe walki(nawet w Boksie),z Adamkiem bym go duzo chętniej zobaczył niz Szpilke(oczywiście Adamka z Badrem),Imo Hari jakby się powaznie za Boks wziął to miałby na dzien dzisiejszy duze szanse byc w czołówce HW:-))

jak masz ujemny bilans to zawsze bedzie redukcja... stck to tylko kreatyna... bez nadwyzki kalori nawet 2 kg na dzień stacka nie da ci miesni ... tylko rozwolnienie. kreatyna na redukcji- bardzo mozliwe ze zapobiegnie utracie siły... Przez co bedziesz dalej mogl ztymulować miesnie i nie pomiejszysz mocno obwodów... chyba ze dasz taki deficyt [...]

Z tygodnia na tydzień jest się silniejszym, w pierwszym tygodniu trenowałeś z ciężarem np 150 kg drugi tydzień opuściłeś to w trzecim i tak będziesz silniejszy to po co dawać taki sam cezar dodaj to 2,5 kg i będzie git jak więcej opuścisz np 3-4 tygodnie to kilka kilo leci w duł, trzeba nap*****lać z tygodnia na tydzień jeśli się chce coś osiągnąć [...]